健身吃什么维生素

健身吃什么维生素

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

我24岁，女性我平时喜欢健身，但是时间长了就会头晕，我知道是缺乏维生素了，请问健身吃什么维生素...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 维生素B6是许多运动员主要缺少的物质，来源于B6的摄入量一般在10MG约莫一天，但是通过饮食可以享受的需要有摄取的食物是许多的，比如说拿胡萝卜来说，100G胡萝卜中所含大概0.7MG的维生素B6，一天如果要摄取1.5KG的胡萝卜的话这明显是非常困难的。而维生素B6还仅仅是众多维生素当中的个小小的家庭成员，故整个维生素家族的重要性是非常明显的，维生素，促睾类食物。

    2019-11-14
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