心率多少能消耗脂肪

心率多少能消耗脂肪

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

女，22岁最近比较疲惫，身体有感觉到了不健康，会是得这个病了吗，请问：心率多少消耗脂肪...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高晓玲 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 通常应在**心率（MHR/为220－你的年龄）的60％－75％。也就是说比如说一名30岁的朋友，**心率为220－30＝190。则190×60％＝114～190×75％＝145，即心率始终保持在114～145约莫的锻练才有效并安全，如果全然不顾自己的身体条件一昧最求高强度，则将有利于健康。在超越做大心率的基础上，活动时间在30分钟以上热量的消耗是由脂肪供能的。

    2019-11-13