怎样做可以快速缩阴运动

怎样做可以快速缩阴运动

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我还没生育，但是以前做过人工流产，然后我感觉是阴道稍微有一些儿松了，不过也没有像人家说的什么阴吹那么严重的。怎样做可以快速缩阴运动？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 练习缩肛运动方法是使阴道和肛门肌肉的收缩,放松运动,即吸气时提肛并收缩阴道,呼气时放松.每天两次,每次20分钟，运动锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

    2019-11-13