一般情况下最大心率怎么算

一般情况下最大心率怎么算

回答： 1次
分类： 检验科
2019-11-12
病情描述：

我今年刚刚大学毕业，平些日子时常运动锻炼，锻炼的心肌也比较好，但是不了解正常情况下心率多少才是正常健康的。所以想知道我时常锻炼怎么才是健康的。最大心率多少算正常...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 最大心率为220减去年龄。如果是30岁的人，其运动的最大心率为190次/分钟。最大心率95%以上的心率属于极限运动心率。如果不是专业的体育运动员不推荐最大心率运动强度。一般人运动推荐有氧运动心率，即最大心率的65%-85%。有氧，运动心率可以改善心肺功能，对健康有一定的好处。推荐每周进行3-5次的有氧运动。

    2019-11-12