改善贫血的比较好食物是什么?

改善贫血的比较好食物是什么?

回答： 1次
分类： 贫血
2019-11-12
病情描述：

我26岁了，有些轻微的贫血，请问改善贫血的比较好食物是哪些的？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁**。慢性失血更容易贫血。补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为比较好，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。

    2019-11-12