马拉松心率多少算正常

马拉松心率多少算正常

回答： 1次
2019-11-08
病情描述：

你好，我29岁男性，最近在参加马拉松比赛，担心自己身体有问题，想了解一下马拉松心率多少算正常...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 你好，根据你的描述情况，初级建议比赛心率控制在150-160次每分钟左右；中级水平跑友，建议比赛心率一般在160-170次每分钟左右；高水平跑友，比赛心率一般在170-180次每分钟左右。此外日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风。

    2019-11-08