病情分析： 不要过于相信保健品，要想改善睡眠，最好的办法就是调整心态，可以适量的做做瑜伽，洗个热水澡。睡前不要喝太多水，咖啡，茶等等。，同时针对病员讲诉的症状，建议你多喝点热水，要注意休息。