早晨+晚上 跑步较好时间 什么时候

早晨+晚上 跑步较好时间 什么时候

回答： 2次
2014-03-08
病情描述：

请问早晨+晚上 跑步较好时间 什么时候...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.那么较好的运动时间就是傍晚了,因为人体经过了大半天的活动,对活动反应较好,吸氧量最大.心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡,机本嗅觉,触觉,视觉在下午5-7时最敏感. 较好配合腹式呼吸运动。

    2014-03-08