怎样改善睡眠质量的方法呢，最近发现老是睡眠不好

怎样改善睡眠质量的方法呢，最近发现老是睡眠不好

回答： 2次
分类： 失眠
2014-03-01
病情描述：

请问怎样改善睡眠质量的方法呢，最近发现老是睡眠不好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，日有所想，夜有所梦是不无道理的。再就是神经衰弱也看导致多梦，建议吃些脑力宝丸或安神补心丸来调理看看。还要注意晚上较好不喝茶水，可喝些枣茶。同时保证多吃果蔬，补充维生素C。

    2014-03-01