如何减少睡眠时间？

如何减少睡眠时间？

回答： 2次
2014-03-03
病情描述：

请问如何减少睡眠时间？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 按照睡眠的规律。一个睡眠周期为90分钟，计算自己睡觉的时间为90分钟的几倍。比如说睡一个半小时、三个小时、四个半小时、六个小时、七个半小时……这样就能在快速眼动睡眠的最后阶段睡醒，感觉会比较好。还有，建议白天在一点之后较好能睡个午觉，30分钟即可，下午的效率会比较高

    2014-03-03