磨牙打呼噜，己经有三十年了要怎么解决

磨牙打呼噜，己经有三十年了要怎么解决

回答： 1次
分类： 鼾症
2019-10-26
病情描述：

每天晚上都磨牙，从6岁已经开始，磨牙特别严重有时晚上睡过去翻着身子还各嘣各嘣响...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 赵绯 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 打呼噜磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应当注1,睡前尽量松懈自己,尤其是在入眠前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听看轻音乐等.防止兴奋性食品和抽烟,改善睡眠环境,尽量避免所含咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.多吃些含维生素丰富的食物,要懂如何纾解压力,松懈心情,重新调整心态。除此之外，患者在救治打呼噜期间，除了要及时救治外，患者的饮食状况和心理状态也是至关重要，患者一定要始终保持心情愉快，恰当饮食，以免对打呼噜的彻底恢复引发了不必要的干扰。

    2019-10-26