大量运动后需要补充什么?怎样补充?

大量运动后需要补充什么?怎样补充?

回答： 2次
分类： 饮食
2014-03-07
病情描述：

请问大量运动后需要补充什么?怎样补充?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量，运动量越大，需要的维生素B2就越多。不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2，当然也可以用复合维生素片来补充维生素B2，维生素E。

    2014-03-07
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊