如何放松肌肉

如何放松肌肉

回答: 2次
2014-03-05
病情描述:

请问如何放松肌肉...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 你好!防止肌肉酸痛,不但要在运动后做充分的放松(最有效和方便的放松方法有二种:1,自己用手去轻轻拍打和按捏肌肉;2,俯躺在草地或软的地方让同伴用脚去踩和按肌肉);而且运动前的热身也很重要,大运动前先慢跑十几分钟,然后停下来做肌肉拉伸运动,等肌肉充分拉伸觉得身体在发热才去做大运动量的运动,这是预防肌肉酸痛和受伤的好办法!

    2014-03-05
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