病情分析： 根据你的描述有可能和慢性损伤有关，需要针灸推拿治疗效果好，需要配合中成药调理，服用腰痛宁胶囊，伸筋丹胶囊，常规药物肾气丸调理。同时少食辛辣食物，戒烟戒酒，避免久坐。

病情分析： 你说的症状考虑是属于慢性腰肌劳损导致引起的表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以通过针灸，红外线理疗看看，同时多喝水，注意卫生，病情会慢慢恢复。