如何练出发达的胸肌

如何练出发达的胸肌

回答： 2次
2014-02-21
病情描述：

请问如何练出发达的胸肌...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 1.卧推3组,重量以能做8--12次为宜。 2.哑铃仰卧飞鸟3组,重量也是以能做8--12次为宜。 3.双杠臂屈伸3组，如果做的个数会超过20个，则应负重练习。
    4.如果第二天感觉胸肌疼痛，隔天再练。可以练习其他部分

    2014-02-21