怎么坚持减肥

怎么坚持减肥

回答： 2次
2014-03-13
病情描述：

请问怎么坚持减肥...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运动，多喝水少吃油腻的食物多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西。1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。2．写减肥日记。3．多喝水4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果8．平衡膳食9．热量负平衡10．建立良好的生活方式 。

    2014-03-13
运动减肥医院