锻炼后吃什么才能长肌肉？

锻炼后吃什么才能长肌肉？

回答： 2次
2014-03-08
病情描述：

请问锻炼后吃什么才能长肌肉？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 涂肇中 主任医师

    四川省医学科学院四川省人民医院

    病情分析： 三餐里一定要含有一定的蛋白质,像**,鱼肉,牛肉，鸡肉等等,而且至少有两餐里富含大量的蔬菜. 肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素常规药物的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。

    2014-03-08