我得了上班恐惧症，就是不想上班，怎么办啊

我得了上班恐惧症，就是不想上班，怎么办啊

回答： 2次
分类： 恐惧症
2014-03-12
病情描述：

请问我得了上班恐惧症，就是不想上班，怎么办啊...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好！恐惧症是指患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。你可以每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：`我相信自己可以轻松自如地与别人交往！``我相信自己一定能成功地改变！`如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

    2014-03-12