钙的食物来源：

钙的食物来源：

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-17
病情描述：

请问钙的食物来源：...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。

    2014-02-17