如何保证睡眠质量

如何保证睡眠质量

回答: 2次
2014-02-17
病情描述:

请问如何保证睡眠质量...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。

    2014-02-17