吃什么能补充维生素B？

吃什么能补充维生素B？

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-18
病情描述：

请问吃什么能补充维生素B？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽；维生素B2（常规药物）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2；维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少；维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ；维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

    2014-02-18

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