更年期睡不着觉怎么处理

更年期睡不着觉怎么处理

回答： 1次
2019-09-20
病情描述：

更年期晚上老是睡不着觉...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李冰琳 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 1.平时饮食应以清淡补养为基础,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中所含一种使人产生疲倦感觉的超能物质色氨酸,具备抑止大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入眠的效果.另外,有些神经衰弱患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时消化大脑,使大脑皮层遭到抑止而进入深度睡眠状态.

    2019-09-20