我是一个白领人士，如何预防颈椎病呢？

我是一个白领人士，如何预防颈椎病呢？

回答： 6次
分类： 颈椎病
2011-10-18
病情描述：

病情（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我今年26，在IT企业工作，如何防治劲椎病发生呢？ 曾经治疗情况和效果： 想得到怎样的帮助: ...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。
    工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺较好。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证

    2011-10-18