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乳房疼痛是一种非常常见的乳房疾病。按摩锻炼可以缓解疼痛:手法要保持不变的形状，从左胸开始，左手从外侧

保持心情愉快，给自己减少心理压力，避免紧张等不良因素，并要学会自我乳房检查建议在月经过后，两次月经

乳腺增生可以吃豆制品和蜂蜜，不过蜂蜜还是少吃好。吃豆制品能对乳腺癌的发生率起到降低的作用，因为大豆中

乳腺增生有小块可以吃一些中药来调理，也可以做按摩针灸等理疗的方式。注意保持心情舒畅，生活规律，不能生

双侧乳腺增生性改变是指乳腺和腺泡的生长和增大。它们是常见的良性病变。具体分为乳腺实质增生或小叶增生。