什么食物含维生素B最多

什么食物含维生素B最多

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-05
病情描述：

请问什么食物含维生素B最多...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，含维生素b的食物：维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 （小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等，维生素B2（常规药物）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。（七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、**、奶酪等。维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 。维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶

    2014-02-05