冬天吃什么对皮肤好?

冬天吃什么对皮肤好?

回答： 2次
2014-02-06
病情描述：

请问冬天吃什么对皮肤好?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 冬天皮肤干燥,维生素补充太少,这些都有可能造成：饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质.多喝水.1,增加各种维生素的摄入.维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用.如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙；若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥,开裂等. 富含维生素A的食物如动物肝脏,瘦肉,**及橙红色的蔬菜和水果.富含维生素B2丰富的食物如酵母,鱼,蛋,豆类, 黄鳝,河蟹等.另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有缓衰的作用.含维生素E较多的食物如：芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等. 2,常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物.胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮,鸡皮等食物.

    2014-02-06