怎么提高睡眠质量

怎么提高睡眠质量

回答： 2次
分类： 失眠
2014-01-29
病情描述：

请问怎么提高睡眠质量...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 晚上可以喝点牛奶，听点歌，躺着的时候不要思考，只需要幻想，自然的放松，可以想点快乐的事情。注意营养，吃一些清淡的食物，汤类的可以多喝，吃点核桃补充。同时针对病员讲诉的状态，生活要有规律，饮食要少量多餐。

    2014-01-29