焦虑症自我治疗方法有什么？

焦虑症自我治疗方法有什么？

回答： 2次
分类： 焦虑症
2019-09-06
病情描述：

从半年前我突然已经开始焦虑不安伴随着暴躁易怒还会突然心慌伤心，今天姐姐带我去看了心理医生，医生说我患轻度的焦虑症，以后要注意自我心情调整焦虑症，现在我想查阅一下...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 针对焦虑症的自我调养方法，主要就是抱括平时增强活动，不定期旅行散心，多和朋友们家人们等学会倾述或者是每天坚持学习许多放松特训都有助于稳定，当然最好的方式还是去理解心理咨询师的心理开解，这个一般不挤占有多少时间，一般一周一次就可以起些很好的稳定效果。

    2019-09-06
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 焦虑症是一种心理疾病，一般情况轻度焦虑症不需要药物医治，最有效的方法基于在我坚持和努力，确保深度睡眠充足，减轻压力，始终保持乐观，集中自己的注意力，平时与人多交流多交朋友，心情好了自然焦虑也就消失了，越早的确诊越早治疗焦虑症的预后就会越好。

    2019-09-06

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