预防滑囊炎的办法是什么？

预防滑囊炎的办法是什么？

回答： 2次
分类： 滑囊炎
2019-09-06
病情描述：

预防滑囊炎的办法是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 1.平常的拉伸特训。肌肉长时间太过紧张的话，有可能引发关节劳损，引起滑囊炎症状再次出现。可以每天坚持拉伸动作，逐渐彻底恢复肌腱、关节。2.平时活动的前后需要有做拉伸，可以让肌肉获得放松。坚持跑步活动的人还可以用肌贴和腘绳肌放松踢法来放松肌肉；跑步姿势不正确的人同时需要有重新调整膝盖内扣的动作，膝盖较好与脚尖方向一一对应。3.举办专业的肌肉特训运动、牵伸。比如说提膝和臀部肌肉锻练；再加上身体平衡特训；有助于关节位子重新调整和力量锻练的特训等等。

    2019-09-06