腰间盘突出怎样锻炼？

腰间盘突出怎样锻炼？

回答： 2次
2019-09-06
病情描述：

最近不知道怎么回事，总是感觉骨头疼的难受，睡不着觉，全身都疼，请问腰间盘突出怎样锻炼？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 腰椎间盘的锻练方式，常见的有功能锻练，比如说三点撑持法，五点撑持法，飞燕式等，也可以去公园吊单杠，来做自体吸扯，能有效的拉宽椎间隙，减低神经水肿，并且也可以去溜冰，来锻练腰部肌肉，增强脊柱稳定性，日常生活中可以佩带护腰带来守护脊柱。积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生

    2019-09-06
腰间盘突出医院