治疗失眠的瑜伽动作是什么？

治疗失眠的瑜伽动作是什么？

回答： 2次
分类： 失眠
2019-09-06
病情描述：

身边有个朋友总是精神不正常，时而清醒时而疯癫，请问治疗失眠的瑜伽动作是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好！瑜伽体式是可以降低深度睡眠的，通过许多瑜伽体式可以能协助身体进行睡前放松，下面讲解二个体式供你参照：一式是双手撑地跪立，手臂与肩膀横向，手指尽量张开。双膝设在臀部正下方，膝盖到腰的部分要与垫子始终保持横向。双脚平行，脚趾踩地。二式是.脚跟的位子始终保持未变，双手慢慢向前摆动。脸朝向垫子。期望这二个体式对你的深度睡眠有协助，供你参照学习。

    2019-09-06
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 根据您目前叙述的情况考量，瑜伽可以对于情绪精神状态是有一定调节作用，考量瑜伽对神经衰弱可能会有一定协助，但是没证据来直接鼓励，再次出现这种情况建议还是需要有推测神经衰弱的病因，目前并不是说哪一个瑜伽动作可以稳定神经衰弱，就是总体的瑜伽情况考量是可以的。

    2019-09-06