怎么样才能比较容易入睡？

怎么样才能比较容易入睡？

回答： 2次
分类： 药剂科
2014-02-13
病情描述：

请问怎么样才能比较容易入睡？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。同时凭病人陈述的状况，按时作息，多喝开水，饮食要清淡易消化，适当运动。

    2014-02-13
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