颈椎病的正确锻炼方法有哪些

颈椎病的正确锻炼方法有哪些

回答： 1次
分类： 颈椎病
2019-09-06
病情描述：

早上下来突然感觉头晕而且想干呕，每天晚上睡午觉只好侧着睡，正位睡了就觉着晕。到医院颈椎拍片仔细检查结果颈椎缺乏身理弯折。想进行咨询几下颈椎病正确段练方法？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 正确段练方法：1、后仰拔伸，双手合掌十指交叉置颈后，抬眼后仰，至**限度，同时双臂向前抗衡用力。2、背伸牵拉，双手背后交叉紧握住，两侧肩胛骨尽量内收，双手往下使力，头颈尽量后仰至**限度。3、转头望月，以右侧为例，右脚呈弓步，右手插腰，头颈右转，后仰至**限度，同时右手向上使力。

    2019-09-06