病情分析： 抑郁症含有失眠成分在里面失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系当病情严重时睡眠时间极度缩短但白天并无明显困意只感到极度的疲劳和失落感这是因为觉醒水平增高使白天入睡也较困难那么失眠抑郁症的调节方法有哪些呢？首先改掉不良习惯培养起良好的生活规律是关键　　1、床只能用于休息不要在床上看书、吃饭；　　2、睡觉时避免思考问题为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；　　3、卧室里不要放闹钟闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；　　4、体育运动、经常活动有助于睡眠但是应该注意的是睡前两小时内不要做剧烈运动；　　5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料也不要吸烟因为这些东西都是起兴奋作用的；　　6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用应该在固定的时间睡觉尽量在固定的时间起床就是在周末、休假时也要如此；　　7、晚饭吃太饱会影响睡眠因此要避免晚饭过量；　　8、午睡对部分人来说可能是享受而对晚上睡不着的人来说则是不允许的谁要是白天睡觉了那么他就别抱怨晚上睡不着了　　失眠带给人的痛苦是很大的如果是抑郁症患者的失眠的话那么就**要引起更大的重视了寻求适当的方法逐渐进行缓解不能耽误因为一时的耽误可能就导致了不可挽回的结果。下面为您推荐几家比较专业的医院：武汉科技大学天佑医院、鄂州市中心医院、国内葛洲坝集团中心医院。

病情分析： 你好，考虑你是神经衰弱引起的，不要担心。可以口服谷维素，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康