有恐飞症怎么改善

有恐飞症怎么改善

回答： 1次
2019-09-04
病情描述：

请问有恐飞症怎么改善...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 首先要深入了解您自己的异常行为表现(如恐飞)是由什么样的刺激情境引起的，把所有不良反应由弱到强按次序排列。然后教您要学会一些与其相抗衡的反应方式，即松弛反应，使您自己感到轻松而解除内心的紧张；进而把松弛反应技术逐步地、有系统地运用到那些由弱到强的开始制定的次序的同时产生的一些其他的不良情绪，你、比如压抑等情绪。(即逐步地使松弛反应去遏制那些较弱的反应，然后遏制那些较强的反应)。这样循序渐进地，有系统地把那些由于不良条件反射(即学习)而形成的、强弱不同的反应，由弱到强一个一个地予以消除，最后把最强烈的不良反应也予以消除(即脱敏)。异常行为被克服了您也重新建立了一种习惯于接触有害刺激而不再敏感的正常行为了

    2019-09-04