怎么减肚子肥肉见效

怎么减肚子肥肉见效

回答： 2次
2019-09-04
病情描述：

肚子上有很多的赘肉。怎样能减掉？胳膊很粗，夏天都不敢穿无袖的衣服，怎样可以变细点呢？希望夏天可以穿漂亮的裙子呢！求指教。谢谢！...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后一定不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一. 运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.较好慢跑一小时.

    2019-09-04