运动有治疗焦虑的作用吗

运动有治疗焦虑的作用吗

回答： 1次
2019-09-04
病情描述：

运动可以治疗焦虑症吗？如果可以的话，我该怎么运动呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 病情分析：您好！焦虑症本身是因为过度的情绪纠结引起的，所以适度的合理的运动是可以对焦虑情绪得到好的缓解尽而达到分散注意力转移情绪的作用，是可取的。指导意见：考虑到您的年龄，运动一定要选择适合自己的方式。首先一定要是有计划的，按时并且要考虑一定时长才会是切实有效的运动；其次要考虑运动的方式：比如每天清晨可以慢跑一定的时间，首次短一点时间，逐步加长时间；晚饭后的散步，每次至少要保证走2000步以上；方式很多，只要适合自己的就是较好的，关键在于规律性决定最终的效果。祝您早日恢复健康！

    2019-09-04