经常失眠如何调节

经常失眠如何调节

回答： 3次
分类： 强迫症
2019-09-04
病情描述：

因为长期上晚班，23点下班，经常失眠，凌晨4点才睡，精神受不了...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 应该是长期不规律的生活作息习惯导致植物神经出现了絮乱，从而引发了失眠建议尽快去正规的医院接受诊治，长期失眠如果没有得到有效的调理，会逐渐引发一系列的精神与身体疾病。 意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物

    2019-09-04
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服谷维素，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康

    2019-09-04