幽闭空间恐惧症如何克服

幽闭空间恐惧症如何克服

回答： 1次
分类： 恐怖症
2019-09-04
病情描述：

只要独自在一个封闭的空间我就感到十分恐慌...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 病情分析：幽闭症是场所恐惧症的一种，你是由于小时候历过什么令你害怕的事吗？幽闭一般会害怕一些不确定的危险，从而感到紧张、害怕，你也是这样吗指导意见：治疗幽闭症可以用系统脱敏法，就是把你所害怕的地方按害怕程度分成等级，从**记得地方开始进行，先让家人陪你呆着，然后你自己独自呆着，直到你不再感到害怕，不会有异常生理反应为止，练习一段时间，再向上进一级，如此下去，慢慢就能克服。在此训练之前，你要先做放松练习，就是深呼吸，让自己平静，并逐步从头到脚一点一点紧张然后放松肌肉，每个阶段之前之后都要这样。可能这样说的不是很清楚，你也可以去专业的心理咨询室，在咨询是帮助下进行

    2019-09-04