仰卧起坐减肚子有用吗

仰卧起坐减肚子有用吗

回答： 2次
2019-09-04
病情描述：

仰卧起坐对减肚子有用么，仰卧蹲起对减腿和肚子有用么，需要多常长时间呢，一天分别做多少个呢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。 　　也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪，减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉，坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐，长期坚持下来，她们的肚子变平坦了。

    2019-09-04