一到上班时间就感觉恐惧怎么办

一到上班时间就感觉恐惧怎么办

回答： 2次
分类： 恐惧症
2019-09-04
病情描述：

由于我没有较高的文凭，出去找工作也十分困难。家里人也不同意我辞职不干。可我又干的十分不开心。现在我极度悲观，做任何事都提不起兴趣。上班更象是一种折磨。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你的表现偏向于社交恐惧症，要知道改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

    2019-09-04
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好！对于你这种情况，我们的社会中很常见。既然你现有改变不了目前的工作环境和现状，就**慢慢适应；工作是你谋生的手段，也是生活的重要部分。理解工作，理解领导的安排；瞄准合适的机会找领导谈谈你的想法，让他们好好认识你，了解你。

    2019-09-04