病情分析： 潮热多是间歇复发,且有因人而异的诱因.更年期妇女日常应注意自己的一切活动,饮食,环境,情绪等方面变化,必要时也可记日记.有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式.因此,也就找到对症克服潮热出现的方法.衣服调剂：在公开场合潮热复发往往使人感到难堪.因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热复发时随时增减.天然纤维织物,如棉,毛料是比较适合的穿着物.注意运动：有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显.避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒,吸烟,咖啡,茶等也应少饮.放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用.