关于O型腿怎么矫正

关于O型腿怎么矫正

回答： 3次
分类： 罗圈腿
2015-07-24
病情描述：

膝盖间有3-4cm合不拢，该怎么矫正...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 你好，根据你的描述，o型腿的矫正方法有 1、缠绷带矫正法：如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法进行O型腿的矫正。 2、蹲起矫正法：也是很好的O型腿的矫正方法。锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。 3、调整走姿：良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，同样属于有益的O型腿的矫正方法。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

    2015-07-24
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