骨质疏松应该如何调理

骨质疏松应该如何调理

回答： 1次
2015-07-23
病情描述：

随着年纪的减小，总是会觉着腰酸背痛，而且每次走路都会忧心跌倒，特别是晚上睡午觉总是觉的四肢冰凉，上个月还因为提重物致使了骨折，去医院仔细检查说是骨质疏松引来的。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 骨质疏松是一种很严重的老年人疾病，很容易会致使骨折，呼吸困难，以及驼背等，如果能在饮食上比较讲求，就能很好得预防工作骨质疏松的发生，其实不单单是饮食很重要除了其他的方面。饮食上建议增强含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，应多吃新鲜蔬菜：苋菜、雪里蕻、香菜、芹菜、小白菜，还要多吃水果。同时足量增强活动，多做户外运动，增强碰触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的生成，促食物中钙从肠道中的炼化。

    2015-07-23