觉着自己年轻,在生孩子后也没好好的休息,很早就进去上班,现在刚生产四十五天,身体不适,小腹坠痛,甚至还伴随着出血异常,小腹异常的大,去仔细检查是子宫脱垂,在实施...
病情分析: 锻练盆底肌肉的方法很简单,即提肛,经常紧缩、放松肛门,在参加会议、办公时就可以锻练。更准确的方法是在小便时中断排尿,体会腿间正在发力的肌肉群的位子,并牢牢记好那种紧绷的感应。锻练时,应迅速紧缩、放松盆底肌肉,每次持继10秒,连续做3组,每组间隔10秒,每天都要练。然后不规则缩紧并放松肌肉,重复3组。最后尽可能久地紧缩肌肉,以2分钟为最高上限。这对于子宫脱垂会有很好的稳定的,但是需要有天天坚持才有稳定的效果,所以不要托大。