子宫脱垂可以做什么运动呢？

子宫脱垂可以做什么运动呢？

回答： 1次
2015-07-23
病情描述：

觉着自己年轻，在生孩子后也没好好的休息，很早就进去上班，现在刚生产四十五天，身体不适，小腹坠痛，甚至还伴随着出血异常，小腹异常的大，去仔细检查是子宫脱垂，在实施...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李冰琳 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 锻练盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常紧缩、放松肛门，在参加会议、办公时就可以锻练。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会腿间正在发力的肌肉群的位子，并牢牢记好那种紧绷的感应。锻练时，应迅速紧缩、放松盆底肌肉，每次持继10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则缩紧并放松肌肉，重复3组。最后尽可能久地紧缩肌肉，以2分钟为**上限。这对于子宫脱垂会有很好的稳定的，但是需要有天天坚持才有稳定的效果，所以不要托大。

    2015-07-23