病情分析： 你好，各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品有助于改善贫血症状。同时遵循患者自诉的情形，避免过度劳累注意饮食清淡。

病情分析： 根据你说的情况应该富含铁的食物，含有维生素多的食物，高能量高蛋白的食物能改善贫血。 同时注意多喝水，常吃水果蔬菜。

病情分析： 多吃动物肝、动物血、深绿色蔬菜等含铁丰富的食物。有助于改善贫血。同时平时需要适量运动，保持乐观心情很重要。