病情分析： 抽筋的症状，从传统中医的角度来看，这是指人体气血虚弱、肝血不足，没有办法营养肌肉筋脉所致，气滞血瘀或寒气过重也会影响养分输送，进而诱发抽筋现象。 抽筋造成肌肉僵硬、疼痛难忍，有的人会常常抽筋，这时候可先了解自己发生抽筋的部位与当时的天气状况，以及当时所从事的运动等，在抽丝剥茧后找到引起抽筋的原因，才能进一步预防。 人体内血钙过低、环境温度太低、肌肉过度疲劳、缺乏维生素、营养不良、局部温度变化剧烈、肾功能不全、副甲状腺功能低下、低蛋白血症、糖尿病、电解质不平衡及血液循环不顺等都可能引起抽筋。 由于造成抽筋的因素相当多，若想要减少抽筋发作的机率，就必须事先了解每个人当时发作的情况，唯有如此，才能找到真正的起因加以预防。 大部分的人都有抽筋的经验，尤其是运动、游泳及睡觉的时候。避免抽筋，运动前后的保健措施及注意睡眠时的身体保暖皆是保健重点，若还是不慎发生抽筋现象，应先强忍疼痛，然后用按摩或热敷法来解除肌肉痉挛。 运动前宜先适当热身，以便逐渐伸展全身肌肉，运动后则做一些和缓的拉筋伸展动作，同时补充水分、电解质，使体内钾钠离子平衡，发生抽筋代表已运动过量，建议应适当休息以避免造成肌肉伤害。