成年人怎样补锌最好，如何补锌？

成年人怎样补锌最好，如何补锌？

回答： 2次
分类： 老年科
2013-12-28
病情描述：

请问成年人怎样补锌最好，如何补锌？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，一般青少年期每人每日至少应摄入锌8～15毫克，成年人12～16毫克，食物补锌：常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面，小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。

    2013-12-28
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