如何改善睡眠质量？

如何改善睡眠质量？

回答： 2次
2014-02-14
病情描述：

请问如何改善睡眠质量？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 睡前饮食适度 ，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。

    2014-02-14