每天跳绳多少下可以减肥？

每天跳绳多少下可以减肥？

回答： 2次
2014-02-14
病情描述：

请问每天跳绳多少下可以减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 跳绳属于有氧运动，对减肥瘦身是很有帮助的，通常在运动前20分钟内消耗的是体内的糖原，20分钟之后才能消耗脂肪，所以一次跳绳不在次数，而更要注重时间。建议一次至少要跳够20分钟。同时吃辛辣就等刺激性食物。一般宜选择清淡流质饮食。

    2014-02-14
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